①朝一番の強張りをリセットする「朝のルーティン」 うつの体調と向き合う中で、私は朝起きると体中が痛いことに気がつきました。心が緊張していると、身体までギュッと強張ってしまうようです。そんな毎日の始まりを少しでもラクにする…